Apesar do que possa ter ouvido, não há nenhuma cura milagrosa para a celulite, mas existem alguns passos práticos e eficazes para obter bons resultados.
Como saber se tem celulite
Tente apertar a pele da parte superior da coxa entre o polegar e o indicador. Se sentir a carne irregular e tiver um aspecto aos altos e baixos, é porque tem celulite. Outros indicativos podem ser que estas zonas são mais brancas e mais frias do que o resto das suas pernas.
Siga uma dieta desintoxicante
Para desintoxicar o seu organismo é necessário seguir uma dieta saudável, rica em fibras e pobre em gorduras, que contenha muita fruta e vegetais frescos. A boa notícia é que, se tiver que perder algum peso, ele diminuirá naturalmente seguindo estas regras:
- Coma pelo menos cinco doses de fruta e vegetais frescos todos os dias;
- Reduza a quantidade de gorduras que ingere. Por exemplo, grelhe os alimentos em vez de os fritar e retire as gorduras visíveis da carne. Relativamente aos alimentos que compra, procure alternativas com menos gordura;
- A água limpa o seu organismo e arrasta as toxinas das células somáticas; portanto, beba pelo menos 2 litros de água todos os dias;
- Mude do café e do chá preto, ricos em cafeína, para os chás de ervas e o café descafeinado. Beba sumos de fruta puros em vez de bebidas gasosas;
- Mantenha-se o mais afastada possível do álcool, uma vez que ele afeta adversamente o fígado — o principal desintoxicante do organismo;
- Beba um copo de água quente contendo sumo de limão quando se levanta de manhã — é uma ótima maneira de desintoxicar o corpo;
- Evite os doces entre as refeições — em vez deles, coma uma peça de fruta, vegetais crus ou bolos de arroz.
