Alimentos essenciais para uma pele saudável

A saúde da sua pele está altamente dependente do consumo regular de um determinado grupo de alimentos. Curiosamente, uma alimentação equilibrada poderá revelar-se muito mais eficaz do que qualquer creme ou loção no combate a rugas e imperfeições da pele, e por isso é importante que, antes de começar a pensar em comprar produtos que deixem a sua pele mais bonita, reveja cuidadosamente todos os seus hábitos alimentares, pois é neles que poderá encontrar o verdadeiro segredo para a conquista de uma pele saudável, que permanecerá jovem e bonita por muito mais tempo.

Eis alguns dos principais alimentos que contribuirão imenso para a manutenção de uma pele saudável:

Espinafre

Segundo diversos estudos efectuados, determinadas substâncias presentes nos espinafres ajudam a combater eficazmente o cancro de pele. De acordo com as conclusões tiradas ao longo dos anos, os espinafres poderão ajudar a reduzir até 50% o risco de tumores na pele.

Atum em lata

Surpreendentemente, o atum em lata, para além de extremamente delicioso, também se pode revelar muito producente para a pele, na medida em que possui uma substância chamada de selénio, eficaz na preservação da firmeza e elasticidade da pele.

Cenouras

O benefício mais notório das cenouras para a pele é a sua capacidade de eliminar os pontos negros, que afectam uma boa percentagem da população. Uma pequena dose diária será o suficiente para combater eficazmente este desagradável problema.

Chá verde

O chá verde é riquíssimo em propriedades antioxidantes, com poderosos efeitos anti-inflamatórios e anti-cancerígenos. O seu consumo regular também já se revelou extremamente útil no combate ao cancro da pele.

Batata doce

A batata doce está carregada de vitamina C, e segundo diversos estudos, é extremamente útil no combate às rugas. Para além disso, a batata doce é um alimento extremamente delicioso, com o qual é possível preparar um vasto número de receitas.